当婚外情或 婚姻关系发生时，对每一个人来讲，这几乎一直一种毁灭性的历程老公出轨后回归老婆怎么样调整自己?你真的可以过去吗?第一要意识到的是，无论你目前感觉到多少痛苦、愤怒、内疚或困惑，你并不孤单:你的感觉可能很正常。面对婚姻危机如何挽救婚姻?如何挽回婚姻?

面对婚姻危机如何挽救婚姻?当大家发现他们的伴侣出轨时，他们常常会有如此的感觉:

*你想了解你是哪个，你对你的伴侣意味着什么。你不再感觉特别了。你想了解他或她是不是真的爱你。

*你想了解你是不是为此做了哪些。你怀疑你的自我价值和吸引力。

*你在这个世界上的正义感破灭了。

*你好像没办法控制我们的想法、感觉或行动。

*你不可以工作、睡觉或吃饭——或者你所做的只不过工作、吃饭或睡觉，所以你无需考虑出了什么事。

*你感到孤独，由于你没办法决定你能告诉哪个。你不想让朋友和家人讨厌你的伴侣。你非常尴尬。

*你不想再见到你的伴侣，或者你想焦虑地抱着他或她。

*你可能有外出和外遇的冲动。

假如你是一个作弊的人，你或许会传递各种强大而混乱的感觉:

*无论你决定对你说的伴侣，还是他们意料之外发现，你或许会在一定量上感到宽慰和疲惫，特别是假如你花了不少精力守旧秘密的话。

*虽然事情是公开的，但你们中的一些人或许会感觉好一些，但你们中的另一些人或许会感到很内疚。你真的非常关心你的伴侣，讨厌你伤害他们的事实。

*你想了解你是不是应该欺骗你的伴侣来保护他们免受真相的伤害。

*你对将来感到紧张或害怕，对自己或尤其是对其他人都不生气。一般会有一种强烈的羞耻感和厌恶感。 情感难点非常心累?10s迅速申请情感诊断!

*你想了解你是哪个。假如你关心和你有婚外情的人，那样他们也会有的内疚和担心。

*你或许会感到极度孤立，由于极少有人会同情你的处境。

老公在出轨后怎么样调整自己并回到老婆身边?!

最困难的部分是度过一天。大家该告诉哪个?仍然有很多平时工作要组织。大家怎么样处置房间里的大象?大家目前需要什么物理边界?你和那个人之间出了什么事?我想了解吗?有的事情尤为重要，有的事情会让事情变得更糟。在某些时候——更早而不是更晚——你需要谈论所发生的事情，但要关注要素:

如何挽回婚姻?这种关系持续了多长时间?你的搭档认识这个人，是哪个发起的?这是身体/性吗?为了隐藏谎话，有多少谎话?还有哪个了解这件事?它花了多少钱?有性病或怀孕的风险吗?你为何这么做，你和大家的关系如何了?

作为一个背叛的伴侣，你可能有学习分钟、性接触细节的冲动，或者你可能想问一些自我毁灭的问题，譬如叫你的伴侣比较你和他们有哪些婚外情。。我的建议是-不!关注你的关系，而不是你的爱人。假如你是被逼回答这类问题的人，那样明智地选择你的话，要有非常高的敏锐度，并且只给出建设性的反馈。

老公出轨后怎么样回到老婆身边?2.获得支持!

可能需要很久才能弄了解危机是什么原因与从哪儿开始。你的首次冲动可能不是最明智的。试着推迟永久的决定，直到你能想得更了解。此时，你可能没办法将它提交给你的合伙人，但你或许会决定致力于知道你能否一同完成这项任务并恢复(甚至改变)你的关系。

很多夫妇发现家人和朋友的支持是好的，但还不够——由于家人和朋友都对结果有兴趣，他们我们的个人历程会干扰他们对你的建议。作为一对处于危机中的夫妇，你需要的不止是倾听。你需要一个安全可控的环境来一同解决这类问题，你需要有人来帮你完成这个过程，告诉你怎么样在不使事情变得更糟的状况下进行交流。这就是为何很多夫妇发现他们在这段关系中需要夫妻治疗——有的人期望他们在出轨之前就如此做!

大部分婚姻不会由于一件事而破裂。然而，由于很多人觉得秘密和谎话是背叛最糟糕的部分，双方都需要花费很多的情感力量来解决所发生的事情及其意义。一些夫妇倾向于轻率地决定分手，而另一些则倾向于防止冲突并“继续”在一块，而不真的处置潜在的问题。然而，假如你能解决所发生的事情与你为何能努力，那样你的关系将会比以往任何时候都愈加结实。